Kebanyakan ahli kami tidak pernah mencuba Pilates sebelum kelas pertama mereka.
Kelas kami kecil, dan itu memang disengajakan. Jurulatih memerhatikan postur anda sepanjang kelas — bukan hanya bila anda angkat tangan.
Block C, #03-22, Eco Palladium. Parkir percuma, lebih 1000 petak.
Kenapa kelas kami kecil
Di atas Reformer, perkara kecil menentukan segalanya.
Sama ada sesuatu pergerakan memberi kesan atau menyakitkan belakang anda selalunya bergantung pada beberapa darjah di pinggul. Anda tidak dapat melihatnya sendiri — dan dalam bilik dua puluh orang, tiada sesiapa pun dapat.
Jadi sepanjang kelas, jurulatih bergerak antara mesin: menukar spring, membetulkan pegangan, mencari otot yang anda tidak gunakan.
Kata ahli kami
Penilaian 5.0 di Google.
Suasananya sangat mesra dan ruangnya bersih serta terjaga. Jurulatih Yuki sabar dan profesional, dan dia sentiasa memeriksa postur kami untuk pastikan pergerakan kami betul. Walaupun saya baru bermula, saya rasa selesa menyertai kelas.
Pengalaman yang bagus di Yay Pilates! Jurulatih mesra, studio bersih, dan kelas dipandu dengan baik. Setiap sesi berkesan dan menyeronokkan. Sangat disyorkan!
Mereka cepat membalas dan sangat membantu di WhatsApp bila saya bertanya. Tempatnya mudah dicari dan kelas Slim Fit itu betul-betul apa yang saya perlukan. Jurulatih fasih dalam bahasa Inggeris dan Mandarin!
Ulasan asal dalam bahasa Inggeris; terjemahan di atas. Teks asal boleh dilihat di Google.
Kelas pertama anda
Beginilah caranya, langkah demi langkah.
Sampai 15 minit awal
Tanggalkan kasut di pintu. Kami akan tunjukkan bilik persalinan, loker, dan tempat air.
Beritahu kami tentang badan anda
Lutut yang pernah cedera, leher kaku, belakang yang kadang-kadang sakit… beritahu jurulatih sebelum kelas bermula. Bila kami tahu keadaan badan anda lebih awal, kami boleh melaraskan pergerakan dengan tepat, supaya setiap latihan selamat dan benar-benar berkesan.
Semuanya akan ditunjukkan
Keliru dengan tali dan spring, tak tahu bagaimana hendak berhenti? Jangan risau. Sepanjang 55 minit itu, jurulatih akan sentiasa membantu anda memperhalusi setiap butiran, supaya anda dapat merasai otot yang betul bekerja dan melakukan setiap pergerakan dengan sempurna.
Sarung kaki bertapak getah sahaja yang perlu dibawa. Kalau tiada, anda boleh dapatkan sarung kaki YAY kami pada harga RM15.
Ahli baharu
Tiga cara untuk mencuba.
Pilates jarang terasa masuk akal pada kelas pertama. Biasanya pada kelas ketiga — sebab itu kami cadangkan pilihan tengah.
Satu kelas sahaja
- Mana-mana kelas permulaan dalam jadual
- Pengenalan penuh peralatan sebelum mula
- Sesuai kalau anda cuma mahu lihat studio dulu
Tiga kelas
- Cukup untuk berhenti fikir tentang mesin dan mula rasa kerjanya
- Boleh campur Reformer dan Wunda Chair
- Jimat RM60 berbanding tiga kelas masuk sekali RM85
Enam kelas, dikongsi
- Boleh dikongsi antara dua orang — tiga kelas seorang
- RM180 seorang
- Kadar sekelas terendah kami
Sudah pasti? Beli pakej percubaan dalam talian dan pilih kelas anda dalam app.
Ahli baharu sahaja, satu percubaan setiap orang. Selepas percubaan, kelas RM85 setiap satu atau dari RM65 dalam pakej.
Merdeka — pakej kumpulan, 15% diskaun
Tamat 11.59 malam, 16 September. Harga kelas percubaan tidak berubah — diskaun ini untuk pakej yang dibeli selepas percubaan anda.
Lebih selesa tanpa kumpulan? Kelas persendirian bermula RM160 untuk percubaan 1:1, atau RM210 untuk dua orang. Berbaloi kalau anda sedang menguruskan kecederaan, atau lebih suka belajar peralatan tanpa orang lain dalam bilik.
Ketahui tentang kelas persendirianKelas kami
Tujuh jenis kelas. Mulakan dengan Basic.
Setiap kelas 55 minit. Kalau tidak pasti nak pilih yang mana, beritahu kami di WhatsApp dan kami pilihkan.
Pergerakan asas — cara spring berfungsi, cara menetapkan mesin, dan apa yang badan anda patut buat.
Penjajaran bahu, tulang belakang dan pelvis. Anda akan belajar di mana badan anda mengimbangi, dan cara bergerak tanpa imbangan itu.
Latihan seluruh badan berasaskan koordinasi dan kawalan. Rangkaian pergerakan yang panjang dan berterusan, membina kekuatan dan daya tahan tanpa beban berat.
Kardio impak rendah digabungkan dengan kerja teras pada tempo lebih laju. Berbaloi tunggu beberapa kelas dulu.
Konsep yang sama pada mesin lebih kecil. Asas Wunda Chair dan pergerakan teras dari mula.
Koordinasi seluruh badan menggunakan julat Wunda Chair — regangan, kekuatan dan imbangan dalam satu kelas.
Paling kerap ditempah beberapa bulan sebelum majlis perkahwinan. Fokus pada postur, bahagian atas belakang, lengan dan teras. Berdiri lebih tegak dan nampak lebih ramping.
Dalam kelas
Beginilah rupa sejam bersama kami.
Semua yang anda perlu tahu tentang kelas kami.
Saya betul-betul tidak pernah buat Pilates. Adakah saya akan tersesat?
Tidak. Kebanyakan ahli kami bermula dengan cara yang sama. Tempah Reformer Basic atau Chair Basic — kedua-duanya menganggap anda tidak pernah menyentuh peralatan, dan jurulatih akan menetapkan mesin bersama anda sebelum kelas bermula.
Badan saya tidak lembut dan saya pun tidak cergas sangat.
Kedua-duanya bukan syarat. Pilates membina kawalan dan kekuatan dalam julat pergerakan yang anda sudah ada — kelembutan datang daripada latihan itu, bukan sesuatu yang anda perlu ada dahulu. Setiap pergerakan ada versi yang lebih ringan, dan anda akan diberi versi itu kalau perlu.
Apa yang patut saya pakai?
Apa sahaja yang membolehkan anda bergerak — legging dan baju yang agak ketat paling sesuai, kerana pakaian longgar menyukarkan jurulatih melihat pergerakan badan anda. Sarung kaki bertapak getah adalah satu-satunya syarat. Kami ada jual pada harga RM15 sepasang kalau anda terlupa.
Berapa ramai orang dalam satu kelas?
Kelas Reformer 2–8 orang, kelas Wunda Chair 2–5 orang — satu orang satu mesin. Kelas perlu sekurang-kurangnya 2 orang untuk berjalan; kalau kurang, kami akan hantar mesej sekurang-kurangnya 12 jam awal dan kredit anda dikembalikan terus.
Saya datang dari Singapura. Berbaloikah perjalanan ini?
Itu keputusan anda, tetapi sebagai maklumat: kami di Block C, #03-22 Eco Palladium dengan parkir percuma dan lebih 1000 petak, jadi anda tidak perlu mencari tempat letak kereta selepas checkpoint. Ramai ahli kami dari Singapura menempah dua kelas dalam perjalanan yang sama.
Bagaimana kalau saya perlu batalkan?
Batalkan lebih 24 jam sebelum kelas dan kredit anda dikembalikan secara automatik. Lewat daripada itu, atau tidak hadir, kredit dikira terpakai. Ini satu-satunya cara untuk mengekalkan tempat bagi mereka dalam senarai menunggu.
Apa bezanya dengan yoga?
Yoga kebanyakannya menggunakan berat badan dan tahanan posisi. Reformer Pilates menggunakan gerabak berspring, jadi mesin boleh membantu atau memberi rintangan bergantung pada tetapannya. Itulah sebabnya ia sesuai untuk orang yang baru bermula, dan masih mencabar untuk orang yang kuat.
Boleh saya ambil kelas satu-dengan-satu, bukan kelas kumpulan?
Boleh. Percubaan persendirian 1:1 ialah RM160, dan percubaan duet 1:2 RM210 untuk dua orang. Berbaloi dipertimbangkan kalau anda sedang menguruskan kecederaan, atau lebih suka belajar peralatan tanpa orang lain dalam bilik. Beritahu kami di WhatsApp dan kita bincang.
Lokasi kami
Block C, #03-22
Eco Palladium, Jalan Ekoflora Utama, Pusat Perdagangan Ekoflora, 81100 Johor Bahru.
- Cari
- Papan tanda YAY bercahaya di Tingkat 3
- Parkir
- Percuma, lebih 1000 petak
- Buka
- 7 hari seminggu, waktu berbeza
- Telefon
- +60 10-969 7422
Tiga kelas, RM195
Hantar mesej, kami carikan masa untuk anda.
Beritahu kami bila anda biasanya lapang dan sama ada anda pernah buat Pilates. Kami akan cadangkan kelas dan tempahkan untuk anda — anda tidak perlu selak jadual sendiri.