Kelas persendirian · 1:1 dan 1:2
Dalam sesi persendirian, tiada apa yang perlu dikompromi.
Kelas kumpulan direka untuk pelbagai jenis badan. Sesi persendirian direka untuk badan anda — dan disusun semula setiap kali, berdasarkan apa yang berlaku minggu lepas.
Block C, #03-22, Eco Palladium. Parkir percuma, lebih 1000 petak.
Kenapa orang beralih ke persendirian
Sesi berubah bentuk sepanjang anda berlatih.
Sesi persendirian memberikan perhatian satu-dengan-satu sepenuhnya, dengan bimbingan pergerakan yang tepat.
Setiap sesi disesuaikan dengan rentak dan jadual anda sendiri, memastikan hasil yang maksimum dan latihan yang benar-benar dibina untuk anda.
Siapa yang tempah persendirian
Lima sebab orang memilihnya.
Baru dalam Pilates, atau mahukan perhatian dan bimbingan yang lebih peribadi
Skoliosis, atau badan dengan masalah postur
Kecederaan lama, atau baru pulih
Pengantin, bersiap untuk hari besar
Selepas bersalin, membina semula kekuatan teras dan kedudukan pelvis
Kami mengajar Pilates — kami bukan klinik dan kami tidak merawat kecederaan. Jika anda sedang dalam rawatan doktor atau ahli fisioterapi, teruskan rawatan itu dan beritahu kami apa yang mereka nasihatkan, supaya kami boleh bekerja seiring dengannya.
Seluruh studio
Kelas kumpulan guna dua mesin. Persendirian guna kesemua empat.
Reformer dan Wunda Chair digunakan dalam kelas kumpulan. Cadillac dan Ladder Barrel hanya dikeluarkan untuk sesi persendirian.
Memilih
Seorang, atau berdua?
Kedua-duanya sesi persendirian dalam bilik tertutup.
Berdua
- RM105 seorang
- Bawa pasangan anda sendiri — suami atau isteri, adik-beradik, kawan baik, rakan sekerja
Pelanggan baharu sahaja, satu percubaan setiap orang. Sah selama satu bulan dari tarikh pembelian.
Sesi pertama anda
Beginilah caranya, langkah demi langkah.
Tentang anda dan badan anda
Jurulatih anda akan mengenali anda dan membuat analisis postur anda.
Giliran anda bergerak
Anda akan menggunakan pelbagai alat, setiap satu dipilih untuk tujuan yang berbeza.
Maklum balas jurulatih
Anda akan menerima panduan sentuhan dan lisan untuk memperbaiki postur anda.
Rupa sebenar sesi analisis postur.
Analisis postur mengambil masa 5 hingga 10 minit pada permulaan sesi pertama anda. Jurulatih memerhati anda bergerak melalui beberapa kedudukan mudah — pinggul mana yang lebih tinggi, bahu mana yang bekerja lebih, di mana julat pergerakan anda berhenti.
Ia bukan ujian, dan tiada apa yang perlu disediakan. Itulah cara dia menentukan bagaimana baki sejam itu akan berjalan.
Sarung kaki bertapak getah sahaja yang perlu dibawa. Kalau anda tiada, anda boleh dapatkan sarung kaki YAY kami pada harga RM15.
Selepas percubaan
Berapa kosnya untuk teruskan.
Kebanyakan orang selesa dengan sekali atau dua kali seminggu. Kadar turun apabila anda beli lebih banyak, dan tiada yuran keahlian atau komitmen bulanan.
Merdeka — harga sama, lebih banyak sesi. Beli 5 dapat 5+1. Beli 10 dapat 10+2. Beli 20 dapat 20+4. Sehingga 16 September.
Sah 2 hingga 6 bulan bergantung pada saiz pakej.
Harga adalah untuk sepasang. Anda bawa pasangan anda sendiri.
Merdeka — harga sama, lebih banyak sesi. Tempah mana-mana pakej persendirian sebelum 11.59 malam 16 September dan kami tambah sesi di atasnya. Tempoh sah turut dilanjutkan, jadi anda tidak diberi sesi yang tidak sempat digunakan.
Tidak pasti pakej mana untuk mula? Mesej kami — kami biasanya cadangkan buat percubaan dahulu, kemudian putuskan.
Dalam sesi
Beginilah rupa sejam perhatian yang tidak berbelah bahagi.
Soalan yang kami terima
Semua yang anda perlu tahu tentang sesi persendirian.
Berbaloikah sesi persendirian kalau saya betul-betul baru?
Ia cara paling cepat untuk belajar peralatan dengan betul, dan anda tidak akan menghabiskan satu sesi pun dalam keadaan keliru tentang apa yang sepatutnya anda rasa. Namun begitu, kelas kumpulan kami kecil dan juga bermula dari sifar — kalau bajet yang menentukan, percubaan kumpulan ialah RM195 untuk tiga kelas dan tiada apa yang memalukan untuk bermula di situ.
Berapa kerap saya patut datang?
Sekali seminggu sudah cukup untuk kemajuan yang stabil. Dua kali jelas lebih cepat. Kurang daripada sekali dalam dua minggu, anda akan menghabiskan sebahagian daripada setiap sesi untuk belajar semula apa yang anda sudah ada — sebab itu kami lebih rela anda buat empat sesi dalam sebulan daripada lapan sesi merentasi empat bulan.
Boleh saya ambil sesi persendirian dan kelas kumpulan sekali?
Ramai ahli buat begitu — satu sesi persendirian setiap satu atau dua minggu untuk fokus pada sesuatu yang khusus, kelas kumpulan di antaranya untuk jumlah latihan. Beritahu jurulatih anda apa yang anda buat dalam kelas kumpulan dan dia akan bina sekelilingnya.
Bagaimana kalau pasangan duet saya tidak dapat hadir?
Mesej kami seawal yang boleh. Bergantung pada notis, kami biasanya boleh alihkan kedua-dua anda, atau jalankan sebagai sesi seorang untuk salah seorang dan selesaikan bezanya. Apa yang kami tidak boleh buat ialah mencarikan anda pasangan ganti pada saat akhir.
Adakah anda terima lebih daripada dua orang?
Ya — sesi kumpulan persendirian bermula dari tiga orang ke atas, untuk kawan, keluarga atau tempat kerja. Sesi dibina mengelilingi kumpulan itu, bukan mengikut jadual kelas. Mesej kami berapa ramai anda dan lebih kurang apa yang anda cari.
Adakah saya akan sentiasa dapat jurulatih yang sama?
Selagi jadual mengizinkan, ya — kesinambungan lebih penting dalam sesi persendirian berbanding kelas kumpulan, kerana separuh daripada nilainya ialah ada orang yang ingat apa yang badan anda buat bulan lepas. Kalau jurulatih biasa anda tidak ada, sesiapa yang menggantikan akan ada nota anda.
Bagaimana kalau saya perlu batalkan?
Batalkan lebih 24 jam awal dan sesi itu kembali ke akaun anda. Lewat daripada itu, atau tidak hadir, ia dikira terpakai. Slot persendirian ditahan khusus untuk anda, jadi pembatalan lewat tidak dapat diisi.
Apa yang patut saya pakai?
Apa sahaja yang membolehkan anda bergerak — legging dan baju yang agak ketat paling sesuai, kerana pakaian longgar menyukarkan jurulatih melihat pergerakan badan anda. Sarung kaki bertapak getah adalah satu-satunya syarat, dan kami menjualnya pada harga RM15 sepasang.
Lokasi kami
Block C, #03-22
Eco Palladium, Jalan Ekoflora Utama, Pusat Perdagangan Ekoflora, 81100 Johor Bahru.
- Cari
- Papan tanda YAY bercahaya di Tingkat 3
- Parkir
- Percuma, lebih 1000 petak
- Buka
- 7 hari seminggu, waktu berbeza
- Telefon
- +60 10-969 7422
Percubaan 1:1, RM160
Beritahu kami keadaan anda.
Kecederaan lama, satu matlamat, badan yang sudah berubah, atau sekadar mahu buat benda ini dengan betul. Hantar mesej kepada kami dan kami akan padankan anda dengan jurulatih yang sesuai serta carikan masa.